高三中午睡不着怎么办

高三学生中午睡不着，可能是面临着高考学习压力大、紧张。

中午睡不着，一方面学生本人需要自我调节，放松心情，放宽心态。午休时尽量不要想与学习高考有关系的事情，尽量抛开学习的事情及不想学校及家长给自己的压力，可以听舒缓的轻音乐，看一些轻松的杂志。

如果中午是在家里，可以关好门窗，挂好窗帘，尽量选择一些不透光的窗帘，使室内的光线比较暗淡，尽量把睡觉的环境布置得温馨舒适，是能够睡觉休息的。