吃什么可以补充指甲营养

指甲营养不良的患者，在饮食上可以补充钙元素、铁元素等食物。

长期的身体缺乏营养，会导致指甲出现营养不良，多数患者是由于缺乏维生素所引起的。比如身体缺乏钙、铁等营养元素时，患者容易出现指甲营养不良的情况。可以检测微量元素，并给予补充含有钙、铁微量元素丰富的食物，有大枣、红枣、牛奶、豆类等。

平常应该合理化饮食，避免挑食、偏食，而应该多吃一些新鲜的蔬菜水果、富含蛋白类的食物，包括瘦肉等，能够补充维生素A和维生素E。同时，还要增加有氧运动锻炼，从而能够增强体质，提高机体的免疫状态，来改善指甲的营养。