如果是在哺乳期，孩子可以通过吃母乳补锌。因为母乳的营养价值高，并且孩子吸收率也高。因此，宝妈平时可以适当多吃一些补锌的食物，比如一些鱼类、动物肝脏、瘦肉等，这样也可以给孩子补锌。

如果是非哺乳期，孩子缺锌也不厉害并且能够正常饮食，可以通过食物补锌。比如上述食物，最好做得软烂一些，这样孩子更容易吸收。

但是如果孩子缺锌比较厉害，并且已经出现临床症状，比如食欲不振、抵抗力弱、盗汗、记忆力减退等，这时就需要用药补锌，促进孩子健康成长。