补锌补钙可以同时补吗

机体发生缺钙、缺锌，不要在同一时间补，最好是在同一天的不同时间内进行补充，中间间隔2个小时为宜。

因为在钙和锌补充的过程中容易产生互相的抑制、吸收，是因为钙和锌在体内的吸收时，均需要解离成金属的阳离子和相应的酸根结合，而钙和锌都是二价的阳离子，需要使用同一种蛋白质上的载体。

钙、锌同时补充就会产生竞争性地吸收，锌处于劣势，容易造成锌的吸收量不足，所以在补充的过程中，可以在一天内补充，但是中间间隔2个小时，使钙的吸收和锌的吸收都得到最大化，使机体容易补充上钙和锌。机体缺钙、缺锌，是儿童最为常见的疾病，在补充的过程中也要及时地测血中的钙和锌的浓度，避免补充过度。