骨质疏松怎么缓解肌肉痉挛

因为骨质疏松会引起血钙的下降，从而会引起肌肉的痉挛，所以如果当骨质疏松引起的肌肉痉挛时，首先要做到的就是如何纠正血钙的降低，低血钙要纠正，首先就可以从食物上来进行补钙，要多吃一些富含有钙质的食物。

在日常生活中，像牛奶、鸡蛋、大豆、各种的家禽、家畜的肉类以及鱼肉、虾肉、虾皮都富含有钙质，此外，蔬菜中的海带、紫菜也富含有钙质，平时可以多吃，另外每天要多晒太阳，因为太阳中的紫外线可以促进钙质和维生素的吸收。

并且平时也要补充适量的维生素D ，还要进行适当的锻炼，减轻体重，肥胖也容易加重骨质疏松，从而也会引起肌肉痉挛，必要时还可以在内分泌科医生的指导下，给予抗骨质疏松的药物治疗，来缓解肌肉痉挛症状。