后背很酸很累往往是背部筋膜炎所致，比如不良姿势、过度疲劳、着凉等因素容易引起背部筋膜炎，从而出现后背很酸很累的症状。

后背很酸很累也有可能是长期伏案工作、低头玩手机等情况所致，建议不要长期保持一个姿势，对缓解后背很酸很累的症状有很大的帮助。

后背很酸很累也有可能是热身运动没做好所致，一般建议在运动前做一些热身运动，如果没有做热身运动或者运动量过大，也可能出现后背很酸很累的情况。此外，腰椎疾病也有可能导致后背很酸很累。