多梦指的是睡觉不实，睡眠的质量下降，梦特别多，长期的多梦对身体影响是比较大的。因为睡眠的质量明显地下降，可能会导致白天精神不振、困乏，会影响工作的效率以及学习的进度。

经常地做梦，也有可能导致情绪不稳定、焦虑、紧张、容易生气、烦躁不安。梦特别多，如果伴有失眠的症状，也可能会导致记忆力下降、注意力不能很好地集中或者诱发高血压、心脏病等疾病。

可以通过多参加有氧的户外运动，适量地吃有安神、镇静作用的食物和药物等方法，来提高睡眠的质量，改善多梦的症状。