多梦是会影响睡眠质量的，因为在做梦的时候，有一部分的大脑细胞比较活跃，得不到充分的休息就会影响睡眠的质量，也会导致白天经常的困乏、精神不振、容易烦躁不安、生活的质量下降。

多梦是非常常见的现象，和很多的原因有关系，应该选择合理的方法，尽量地改善睡眠的质量。在食物方面可以适量多吃红枣、杏仁、核桃、莲子、桂圆以及酸枣仁等食物。

运动方面可以适量地参加爬山、游泳、打太极拳、慢跑、快走等运动。要避免紧张和焦虑，保持乐观的心态，长期多梦可以遵医嘱，服用安神补脑液等药物。