长期的多梦有可能会导致记忆力下降。因为多梦说明大脑细胞得不到充分的休息，会影响睡眠的质量，晚上梦特别多，容易导致白天经常地困乏、打哈欠、精神不振，也容易导致记忆力下降、注意力不容易集中，也有降低免疫力的可能。

导致多梦的原因比较多，平时要尽量减缓压力，避免胡思乱想，睡觉前的两个小时不要剧烈地运动和进食。

在睡前可以适量地用酸枣仁泡水喝或者喝一些热牛奶，按摩足底的涌泉穴或者头部的太阳穴，躺在床上听一些比较舒缓的音乐，有利于促进睡眠，提高睡眠的质量。