膝盖劳损多，久才能恢复，主要取决于损伤的严重程度以及损伤的部位：

1.如果是轻度的膝盖劳损，并且只是单纯的软组织的损伤，一般7~10天的时间就可以恢复。这段期间要保证充足的休息时间，尽量不要过度劳累，不要进行剧烈的活动。

2.如果是骨折、韧带损伤引起的膝盖劳损，可能需要3个月的时间才能完全恢复正常。建议去医院完善相关的影像学检查，如X线、CT扫描或磁共振，找到引起膝盖劳损的病因，如果有手术指征的，可能需要手术治疗。必要的时候需要接受手术治疗，才能够改善膝盖劳损的症状。