小米、红豆、花生粥的功效大致如下，由于小米具有养胃健脾的作用，红豆具有祛湿行气的作用，花生具有补气养血、益智健脑的作用。因此，三种食材熬制的粥类主要的功效体现在健脾益胃、助消化、祛除体内湿气、增强身体素质等多方面。还具有调理气血运行，改善全身的血液循环，促进各个脏器和系统的营养供给，提高机体免疫力的功效。

建议进食小米、红豆、花生粥时，要避免过稠，熬煮的时间宜久一些，以免影响正常的消化系统吸收，增强胃肠道负担，不利于正常的身体健康。