晚上睡觉的时候腿抽筋主要是由于肌肉筋挛所致，出现这种情况后，患者要立即用手去抽筋那条腿的大脚拇指，在用力向上掰大脚拇指的同时，膝关节向前伸，一般可以迅速缓解腿抽筋的情况。

另外，腿抽筋，究其原因，多是由于缺钙或者长期营养不良，也可能过度的受寒冷刺激等一系列的原因，导致了腿抽筋的情况发生。

夜晚出现腿部抽筋的情况后，日常生活中也可以采取补钙、针灸、推拿、轻柔的按摩，中药的热敷、烫洗等一些方法来进行缓解。