月经期间可以喝红糖水，益母草不建议吃。因为红糖可以补充能量的同时，还可以补血益气、化瘀，对女性经期出现的痛经、血瘀以及小腹冷痛有一定的缓解作用，所以是可以在经期食用的。

益母草虽然有活血调经功效，但是在经期服用，可能会引起月经量增多，或者导致月经时间延长。特别是平时月经量就比较多的女性，因此不建议经期吃益母草。

当然如果女方平时月经量少，在经期适当喝点益母草、红糖水也是可以的，可以适当的增加经量，但是要在医生的指导下进行。