女性出现宫寒多与自身体质阳虚体寒有关，加之经常食用生冷的食物会造成宫寒加剧，平时可以吃些如下的食物来调理宫寒：

第一，当归等可以活血化瘀的药物，对女性的身体有很好的调节作用。

第二，阿胶类可以补充女性的气血和钙质，调节子宫的活跃度，可以有效的减少宫寒的发生。

第三，枸杞可以起到一定的暖宫疗效，因此枸杞泡水或做汤都是不错的选择。

第四，红糖也具有活血的功效，特别对于宫寒痛经的女性，可以降低痛经的疼痛。

宫寒是需要及时调养的，严重的将会导致不孕不育。