冬天晚上不吃饭对减肥是有帮助的,但减肥是否成功,并不能单纯从晚上不吃饭来决定。因为减肥饮食的控制是全天性的,并不是以晚餐作为标准。
如果晚上不吃饭,而早餐、午餐却吃了很多高热量的进餐,从而使全天摄入的总热量已经超标,即使晚上不吃饭也不能达到减肥的目的,所以减肥是可以选择一日三餐,选择减肥食谱,每天热量控制在1200千卡以内,营养补充齐备,营养配比,这样才能真正起到减肥的作用。
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