浅睡眠和没睡一样吗

浅睡眠和没睡是不一样的。

因为人的睡眠包括两个部分，深睡眠和浅睡眠。其中深睡眠大约占2/3，浅睡眠大约占1/3，人的大脑虽然处在浅睡眠状态，但是大部分的大脑神经还是能够得到休息，只有少部分大脑神经处于活跃、兴奋状态。人的主观感觉是睡眠质量不好，第二天精神状态差、头晕、头痛等不适症状。

没睡主要是大脑神经完全没有得到休息，属于完全失眠状态，机体会表现出明显的不适症状。例如心律不齐、心慌、胸闷、活动无耐力等，严重者甚至会导致心脏猝死，危及生命。