晚上是可以健身的，但最好提前一点进行健身，因为距离睡觉还有一段时间，适当健身可以帮助肠胃消化，也能够帮助身体脂肪的消耗。

而且晚上健身也需要做一些柔和的锻炼，不能过于剧烈，不然有可能会影响到夜间睡眠。晚上健身的时间要控制在1个小时以内，如果时间过长，对于身体来说也是承受不了的。

运动是需要循序渐进的，只有循序渐进才能够帮助身体的脂肪消耗，也能够保持身体健康。