肩周炎是肩关节及其周围软组织的无菌性炎症，多是由于长时间的慢性损伤造成，少数是由于外伤造成。表现为肩关节的疼痛伴有活动受限，夜间明显，逐渐加重，再逐渐恢复。

长时间的坐着玩电脑引起的肩背酸痛是背部筋膜炎，是筋膜和骨附着处筋膜的无菌性炎症，受凉后加重，有固定的压痛点，可以进行热敷、理疗、红外线照射或推拿、按摩，口服非甾体类消炎止痛药物，疼痛点进行糖皮质激素和利多卡因局部注射。

平时纠正不良生活习惯，长时间坐可以按时站立扩胸运动，做引体向上锻炼背部肌肉。