运动可以改善肥胖。肥胖是体内脂肪堆积过多或分布异常、体重增加引起的慢性代谢性疾病,病因是包括遗传和环境因素的多种因素相互作用。
体重指数大于28kg/m2,男性腰围超过90厘米,女性腰围超过80厘米,可诊断为肥胖症。
它的治疗包括行为治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和手术治疗。其中运动治疗提倡有氧运动,包括走路、骑车、打球、跳舞、游泳等,要求每周进行3~5次,每天30~40分钟的运动,注意循序渐进、量力而行,并做到持之以恒。
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