产妇可以多吃一些动物油或者是植物油可以促进产奶量，但是这些都只是辅助作用。产妇除了可以吃这些油之外，还要多吃一些各种各样的食物，增加食物的多样化，保证产妇身体的健康，才能够保证充分的产奶量。

产妇饮食上要多吃一些鱼肉、鱼汤，比如黑鱼、鲫鱼汤，同时也要多吃一些鸡鸭肉，这些都属于优质蛋白的肉类。牛羊肉也可以，尤其是牛肉，可以有增强肾气的作用，这些肉类都是含优质蛋白比较多，脂肪含量比较低，可以达到补充产妇营养的目的。

还要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，保证维生素和纤维素的摄入，才能够补足身体营养，保证乳汁分泌。