产妇应多饮水、多喝汤，比如鱼汤、鸡汤、大骨汤等，也可以吃一些猪蹄，有助于产妇下奶快又多。

但是，最好的下奶方法就是让产妇尽早开奶，多次哺乳多让宝宝奶吸，让宝宝将整个乳头含入嘴里，可促进泌乳反射，使乳汁越吸越多，宝宝吸的次数越多，奶水分泌的也越快越多。

平时，产妇应该保持心情舒畅，保持充足的睡眠，每天最少8小时。压力过大容易造成产妇内分泌紊乱，影响乳汁分泌，可以导致乳汁分泌减少。平时可以多听些音乐，多和家人朋友聊聊天，不吃辛辣刺激的食物。