产妇顺产头三天吃什么有利于产奶

产妇顺产的头三天饮食还是建议要以清淡为主，富含营养且容易消化和吸收的食物，如小米汤、鸡蛋挂面等。

由于产妇刚刚生产完，身体还是比较的虚弱，先尽量避免油腻的食物。随着身体的不断恢复可以适当的添加鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些都是有利于产奶下奶的食物。

产妇哺乳期内除了补充可以下奶的汤水之外，还要及时的补充肉类、奶、蛋等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜和水果，同时保持良好的心情，多休息也是有助于产奶的。