如果是轻度的拉肚子，可以适当吃灰灰菜。如果拉肚子症状比较严重时不建议吃灰灰菜，多是因为灰灰菜里面含有大量的膳食纤维，吃得过多有可能会促进胃肠道蠕动使腹泻症状进一步加重，因此腹泻症状比较严重时，不建议吃灰灰菜。

在拉肚子期间最好是以清淡、易消化饮食为主，不要吃一些含有膳食纤维、蛋白质比较丰富的食物，有可能会对胃肠道的蠕动造成影响，引起腹泻症状进一步加重。

导致拉肚子的原因比较多，治疗方法最好是根据病因对症治疗。