出现阴道脱垂的症状，可以通过以下几种方法帮助恢复：

1.如果女性的阴道脱垂症状比较严重，已经影响到正常的生活，就要尽早到医院，做相关的检查和诊断，根据自己的身体情况，在医生的指导下通过手术治疗的方法帮助恢复。

2.轻度脱垂患者，也可以到当地中医医院，根据病情在医生的建议下，通过中医外洗药物清洗私处，起到缓解阴道脱垂症状。

3.如果患者阴道脱垂的症状不是很严重，也可以通过多做提肛、缩阴运动帮助延缓脱垂的程度。不适合手术的人群，可以佩戴子宫托的方法进行治疗。