无缘无故脚腕疼又不肿，可能是局部受凉、慢性劳损、腱鞘囊肿等原因引起的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。

1.物理治疗。如果是局部受凉引起的，可以通过泡脚的方式进行改善，也可以通过艾灸的方式进行缓解，从而达到改善疼痛效果。

2.药物治疗。如果经常做重体力劳动，导致关节部位出现慢性劳损的情况，可能会诱发无缘无故脚腕疼又不肿的情况。可以遵医嘱使用消炎止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊。

3.手术治疗。如果长有腱鞘囊肿，而且囊肿的体积比较大，会使脚腕关节受到压迫，从而出现上述症状，可以去正规医院的骨科，通过手术切除病灶的方式进行治疗。