一只脚无缘无故肿了还疼考虑有以下几方面原因：

1.下肢静脉血栓。由于患者活动减少或者是长期久坐，另外服用一些药物，导致身体的血流减慢，从而引起下肢静脉形成血栓，导致患者出现一只脚无缘无故肿胀、疼痛。

2.局部的皮肤感染。像下肢丹毒或者是皮肤受到创伤以后，另外被蚊虫叮咬以后，导致红肿、疼痛的现象。对于这种情况，需要积极抗感染治疗，来改善患者的症状。

出现一只脚无故肿胀的时候，需要进行下肢彩超以及血液检查，来帮助明确诊断。