脚踝扭伤怎么缓解疼痛

脚踝扭伤之后，一定不要再次活动受伤的部位，避免使受伤部位情况加重，导致产生更为剧烈的疼痛。可以将受伤的脚踝垫高，避免不良情况的发生。

24小时内可以进行冷敷处理，缓解肿胀和疼痛的症状。冷敷可以采用凉水浸湿毛巾，也可以使用冰袋进行冷敷，每次冷敷在20分钟~30分钟左右就可以，然后拉开缓解30分钟，可以再次冷敷。48小时后可以进行热敷处理，热敷可以促进血液循环，减轻肿胀和淤血的情况。

同时，如果经过以上的措施，疼痛症状没有缓解，需要立即到医院进行详细检查，确定是否脚踝扭伤之后有合并其他损伤的情况。