什么食物蛋白质含量高

常见的高蛋白质食物，包括首先是牲畜的奶，比如牛奶、羊奶、马奶等牲畜的肉，像牛肉、羊肉、猪肉等，这些东西的蛋白质含量都比较高。鸡、鸭、鹅或者是这些牲畜的蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑中蛋白质含量也比较高，鱼、虾、蟹也是这样子的，还有大豆类的，包括黄豆、青豆和黑豆中，其中以黄豆的营养价值最高。他是优质的蛋白质来源。

此外，像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子这些干果类的蛋白质含量也比较高。

我们今天关于什么食物中蛋白质含量比较高，对于标题就给大家解答到这里，感谢大家的收听谢谢。