保护子宫卵巢可以多吃一些富含优质蛋白的食物，以及含有丰富的维生素C、B族维生素、纤维素的食物。子宫卵巢属于盆腔的内生殖器，尤其是卵巢属于激素类器官，对于这部分组织平时饮食一定要多多摄入优质蛋白。

像牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉这些肉类当中含有丰富的蛋白质，同时脂肪含量比较少。对于这一部分食物，摄入后可以提高人体免疫力，达到保养子宫和卵巢的目的。

同时富含维生素C和B族维生素的食物，可以提高胃肠道功能，促进营养的吸收，对子宫和卵巢的保养也有很大的好处。