膝关节蹲久了特别疼是什么原因

膝关节是人体大而且复杂的关节，膝关节疼痛容易发生。导致膝关节疼痛的原因有很多，比如在日常生活中，大多数的关节疼痛，并不是因为外伤导致。关节长时间的受凉或者是巨大的温差容易导致关节疼痛。

在秋冬季节冷暖交替之际，低温或者是巨大的温差会造成肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。遇到这种情况，要注意保暖，可以采用热敷。还有就是降低运动量，让关节得到充足的休息。

如果情况严重可以去医院就诊，明确病因，膝关节疼痛要采用适当的体能锻炼来减缓。可以坚持如散步，体质较好可以走3公里左右，根据自己体质情况酌情减量。