经常吸肚子可以瘦肚子，但是效果不明显。

吸肚子的时间长可以起到一定的锻炼腹部肌肉，消耗脂肪的作用，但是锻炼的部位较少，强度较小，所以不明显，而且容易反弹。

想要瘦肚子不仅要做好饮食方面的调理，还要加强运动，二者缺一不可。要控制好饮食的量，规律饮食，还要注意少吃油腻和甜食，多吃新鲜的蔬菜、水果，减少热量的摄入。多运动，增加消耗的量，每次运动的时间控制在一小时，可以针对性做一些仰卧起坐、俯卧撑或者转呼啦圈等可以起到很好瘦肚子效果。