腹式呼吸能瘦肚子吗

腹式呼吸在一定程度上是可以瘦肚子的。

腹式呼吸可以增加腹部肌肉的运动，使腹部的肌肉更加紧实，有助于瘦肚子，减少腹部肥胖。一般腹部肥胖与运动量少有很大关系。通过腹式呼吸，一定程度上增加了腹部肌肉运动，消耗腹部的脂肪，对增加肺活量也非常有好处。瘦肚子除了通过腹式呼吸，还可以多做户外运动，如慢跑、骑自行车等有氧运动。

平时要养成良好的饮食习惯，减少高脂肪、高热量的食物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，有利于控制体型，避免体型肥胖。