中午睡觉冷到头痛，主要是由于寒冷刺激引起脑血管痉挛，从而出现头痛的现象。

针对这种情况，首先可以立即用热毛巾热敷额头或者太阳穴等部位，这有助于驱赶寒凉气息，促进因受凉刺激导致的头痛症状，也有利于扩张脑血管，减轻头痛的现象。

其次，还可以通过按摩、推拿等方式促进头部的血液循环，减轻头痛的症状。

最后，如果还伴有打喷嚏、流鼻涕的现象，需要考虑上呼吸道感染所致。可以适当地服用感冒药物，例如感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等，这也有助于减轻头痛的不适症状。