如何健身降血糖

健身降血糖也是非常好的运动方式。健身是可以包括有氧运动和抗阻运动的。

健身的时间要放在糖尿病患者餐后一小时左右。可以先进行适量的抗阻运动，随后进行适量的有氧运动。这样既可以有效消耗体内的热量，改善心肺的功能，提高糖尿病患者基础代谢率，还可以塑形，对糖尿病患者是非常有意义的。

但是活动量要因人而异，因为健身还是运动来降血糖，都不是一天或者两天的，需要持续。一天、两天的健身也不能带来持久的获益，对于糖尿病患者选择适合自己的健身方式是非常重要的。