脚踝的肿胀可以通过所谓的RICE原则进行处理。R指的就是休息，就是一旦脚踝肿了，就要减少活动，尽量休息，这样就可以减少下肢的肿胀。I指的就是冰敷，通过冰敷减少局部的出血，就可以进一步的减少踝关节的水肿。

C指的是加压包扎，加压包扎通过弹力绷带，对踝关节进行包扎，又进一步的减少踝关节的肿胀。最后就是E，E是指抬高患肢，在休息或者是睡觉的时候，脚后跟垫一个枕头，让脚高于心脏的水平，大概是10公分左右，这样就有利于血液循环，就可以促进消肿。

除此之外，还要进一步明确肿胀的病因，如果出现骨折，应及时去医院就诊治疗。