女性想要增加雌激素，主要是要看自身所检查到的内分泌的情况来做决定。

而不是单纯的要去吃雌激素，也并不是吃什么食物或者是保健品、补品等能够改变人体雌激素的水平。雌激素水平下降如果已经是到围绝经期检查到的结果，有的是属于卵巢功能严重下降导致。

要考虑近期内的月经情况和是否有围绝经期症状等，必要时确实可以选择做激素替代治疗，就是要补充雌激素，有子宫的人群必须是要加上孕激素的治疗来保护子宫内膜。