爱眼护眼最主要的是减少近距离的用眼时间，尤其是减少看手机电脑等电子产品的时间。

当然阅读、写字、围棋、看钢琴谱，这些都属于近距离的用眼，对眼睛的伤害也是非常大的。另外也要注意姿势正确以及眼睛与物体之间的距离。不要歪斜身体，距离保持在33厘米左右。如果需要长时间的近距离用眼是可以近看30分钟，然后再向远眺10分钟，这样反复可以有效的调节远近，缓解疲劳。

每天可以坚持做眼保健操，一定不能躺着看书看手机等。