酸奶是生活中比较常见的食物,酸奶里面还有一定的有益菌,热量也是比较低的,对减肥也是有一定好处的。减肥的朋友在平时早餐的时候,可以搭配一杯酸奶,促进肠胃蠕动。
另外,还可以在饭后两个小时后,适当的喝一些酸奶。这样可以让食物更好的消化,同时还不会增加肠胃负担,从而达到减肥的目的。
在减肥期间,千万不要盲目的使用一些药物,不要过于节食,否则会给身体带来不良的影响。饮食上尽量吃一些低脂、低糖的食物,养成良好的饮食习惯,同时适当的进行一些运动,包括有氧运动以及无氧运动。
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