当需要提高脑力记忆时，应该多吃蓝莓，蓝莓可以提高脑力，蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，从而降低患老年痴呆症和帕金森病的风险。

在食物方面，有一些坚果，如核桃、花生和杏仁，这些食物含有大量卵磷脂，可以增强记忆力。另外，多吃鱼，特别是一些深海鱼和海鲜，可以大大增强人的记忆力。

当然，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，这些也能增强记忆力，尤其是一些莲子、红枣等，平常要锻炼身体。