肺功能不好,可以做缩唇运动、腹式呼吸锻炼、器械锻炼帮助调理身体:
1.缩唇运动。在呼气时注意腹部内陷,胸部前倾,将口唇缩小,尽量呼出体内的气体,延长呼气时间,每分钟做7~8次,每次坚持10~20分钟,每天训练2次。
2.腹式呼吸锻炼。本锻炼可采取立位、坐位或平卧位的姿势,早期可采取半卧位的姿势,将所有膝盖弯曲,使腹部放松,一手放于前胸部,一手放于上腹部,用鼻子吸气,腹部的手逐渐向上抬起,胸部的手抑制胸廓的运动。
3.器械锻炼。通过使用膈肌起搏器、吸气阻力器进行呼吸锻炼,可帮助改善肺功能。
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