喝茶睡不着的原因大致如下：

因为茶叶中含有比较多的咖啡因、茶碱以及其他一些兴奋性的物质，具有明显地兴奋大脑神经的功能，使大脑皮层始终处于兴奋状态。当机体长时间处于兴奋状态时，就容易出现失眠症状。

因此，一般不建议晚上喝茶，尤其是睡前要禁忌喝茶，以免影响正常的睡眠，导致失眠症状出现。

一旦因喝茶出现睡不着症状，建议适当地喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，以及闭上眼睛听听柔和的音乐等，都能够帮助改善失眠症状。