为什么一喝茶就睡不着

一喝茶就睡不着，考虑常见的原因是：

一般的茶叶中都含有茶多酚，这些成分会使身体中的神经中枢传递兴奋，大脑中枢末梢过度兴奋引起睡不着觉。

另外，茶叶中含有另一种成分叫咖啡因，也会使神经中枢出现兴奋，引起精神兴奋导致睡不着觉因此，晚上尽量不要喝茶，以免影响睡眠。如果晚上想要喝茶，最好不要空腹喝茶，应饭后喝茶。最好选用红茶，红茶对大脑的兴奋作用相对较弱，对睡眠的作用相对影响就会较小。