吃撑了可通过以下方式促进消化吸收：

1.适当活动。如果患者吃撑了以后出现胃肠道不适的症状，这时候进行小运动量的活动，可以增加胃肠道蠕动改善不适症状，例如慢走等。

2.可以在医师指导下服用促进消化的药物，例如多酶片、健胃消食片等。

3.可使用增加胃肠动力的药物，例如多潘立酮、西沙必利等。建议每天应规律进食，不要暴饮暴食，长时间暴饮暴食会对胃部造成损伤，还会导致体重在短时间内增加。