吃撑了，快速消化的方法比较多。可适当散步，吃些酸性的饮食或者是服用中成药物，口服吗丁啉能缓解症状。

如果单次摄入食物过多、暴饮暴食，导致胃部快速扩充并且引起胃部不适，影响食物的消化和吸收。此时应该避免喝水、碳酸饮料，否则就会导致腹胀加重。吃撑了不要马上运动，约等半小时左右的时间。可以适当散步，进行腹部轻微顺时针的按摩，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物快速的消化。通过适当的吃一些酸性的饮食，如山楂片、米醋，能够改善症状。

必要时在医生指导下通过中成药物，如健胃消食片、乳酸菌素片来帮助消化。口服吗丁啉能够促进胃肠道快速排空，也可以缓解患者症状。