为了增强精子活力，比较有效的四种方法是：

第一，避免不良嗜好，一定不要抽烟，也不要喝酒，由于烟草中的焦油尼古丁成分以及酒精对精子具有强大杀伤力。

第二，食材结构多样：适当增加动物蛋白类食物，鱼肉、鸡蛋、牛奶等。动物肝脏类富含锌的食物，也需要适量增加。均衡膳食以及足够微量元素供给，有利于提高精子活力。

第三，一定不要桑拿等高温环境，避免影响睾丸自身的温度调节，从而有利于精子活力。

第四，需要保持愉悦心情，规律作息的时间，有利于内分泌正常调节代谢，提高精子的活力。