没有特殊锻炼方法，达到直接增加精子活力作用。但是常规的散步、跑步、篮球运动等项目，通过改善体质，间接对精子活力恢复有一定帮助。

还需要注意避免有毒、有害环境的长时间接触，不要喝酒、抽烟等不良因素刺激，对提高精子活力有一定帮助。

实验室精液常规化验检查，明确提示有精子活力低下，就还需要考虑附属性腺体感染、精索静脉曲张等疾病因素，对精子活力的影响。需要辅助前列腺液化验、阴囊彩超等相关检查，明确诊断后，给予药物或者精索静脉曲张手术方式治疗。