增强精子活力的方法有哪些

增强精子活力的方法有：

1.运动。经常做有氧运动，可促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢，提高自身的免疫力，可以改善肾脏功能，可提高精子的活力。

2.饮食调理。平时可以增加营养，多吃优质的蛋白，也可以多吃含锌的食物，番茄红素等食物，也可提高精子质量，平时可用枸杞子、菟丝子炖汤饮用也可起到补肾的作用。

3.平时要避免熬夜，规律作息，不要吸烟喝酒，保持良好的生活方式。如果有肾虚的患者，可以服用补肾固精的中成药物调理，比如麒麟丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等，补肾固精，从而产出质量高的精子。