深蹲后腰疼怎么恢复

深蹲以后出现腰疼的临床症状，嘱咐立即停止深蹲，应该卧床休息，避免由于深蹲受伤导致进一步症状加重。可以在局部涂抹酮洛芬凝胶或者外用氟比洛芬巴布膏，减轻急性期的腰痛症状。口服肌肉松弛的药物盐酸乙哌立松片，积极缓解腰部周围的肌肉紧张状态。

在急性期给予适当冷敷，缓解肿胀、疼痛症状。急性期过后适当给予热敷，增加局部血液循环，促进炎性代谢产物吸收。

如果疼痛症状比较明显，也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，依托考昔或者双氯芬酸钠肠溶片进行积极对症治疗。