深蹲以后出现膝盖疼痛的临床症状，如果只是偶尔一次，病情不是特别严重，通过休息，避免劳累，避免上下楼梯，症状会逐渐改善，能够自愈。

如果深蹲以后出现膝盖酸痛的症状长时间不缓解，应该及时去正规医院就诊，完善膝关节侧位X线片或者是核磁共振检查，明确是否有髌骨软骨的剥脱性损伤，以及膝关节的半月板损伤。

如果损伤比较严重，可能需要口服硫酸氨基葡萄糖对症治疗，或者是进行关节镜下的软骨修复、半月板修复，才能让病情恢复。等待病情恢复以后，不可以再继续做深蹲的训练，避免病情复发。