深蹲出现腰疼症状，多数是由于人体在进行深蹲的过程当中，会对腰部筋膜和肌肉产生牵拉，使腰部肌肉和筋膜处于紧张状态，久而久之会形成牵拉损伤，导致腰疼症状出现。

此外，如果存在腰椎疾病，比如：腰肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出或者腰部急性扭伤，也会导致在进行深蹲动作时出现腰疼症状。因此，在日常生活中应避免过多的进行深蹲动作，要多休息，避免过度劳累。

尤其存在腰椎疾病的患者，更应注意多卧床休息，避免久站、久坐，避免长时间弯腰，使腰部肌肉和韧带得到有效放松，可缓解腰疼症状。